Risorse Gratuite per la Sopravvivenza
Strumenti pratici, guide ed esercizi pensati per supportarti nel tuo percorso quotidiano. Scarica, usa, adatta e condividi ciò che trovi utile.
Esercizi Pratici
5 Minuti di Grounding Anti-Ansia
Una breve guida PDF con tecniche semplici ed efficaci per ritrovare la calma e la centratura nei momenti di stress acuto.
Scarica PDFQuestionario di Auto-Osservazione
Un questionario guidato per esplorare i tuoi schemi di pensiero e reazione in modo non giudicante. Utile per aumentare la consapevolezza.
Scarica PDFE-book Gratuiti
Introduzione alla Sopravvivenza Psicologica
Una raccolta dei nostri articoli fondamentali che definiscono l’approccio e la filosofia di questo spazio.
Scarica E-bookListe, Checklist e Diari
Checklist Anti-Burnout Emotivo
Una checklist pratica per monitorare i segnali di burnout e implementare piccole strategie di prevenzione quotidiana.
Scarica ChecklistTemplate: Diario della Gratitudine Sovversiva
Un template di diario per praticare la gratitudine in modo autentico e non convenzionale, focalizzandosi anche sulle piccole resistenze quotidiane.
Scarica Template